寧夏中小學(xué)最新暑假時(shí)間備受大家關(guān)注，那么，2020寧夏中小學(xué)什么時(shí)間放暑假呢？下面為大家整理了2020年寧夏中小學(xué)暑假放假時(shí)間安排，關(guān)注寧夏中小學(xué)暑假的家長(zhǎng)、老師和學(xué)生，可以瀏覽本文了解一下。


　　2020年寧夏最新中小學(xué)暑假放假時(shí)間

　　2020寧夏中小學(xué)暑假時(shí)間：中小學(xué)7月11日起放假，9月1日正式上課。(此為預(yù)測(cè)版，具體時(shí)間等待當(dāng)?shù)亟逃止?。

　　暑假期間如何防止中暑？

　　1、躲避烈日出行。若出行不可避免，出門(mén)前備好防曬用具；注意涂抹防曬霜；備一些防暑降溫藥品在身邊。

　　2、多飲水，別等口渴了才喝水。飲用適量淡鹽水以補(bǔ)充身體因排汗流失的鹽分。

　　3、多食新鮮瓜果蔬菜，既能補(bǔ)水，也能補(bǔ)充身體所需的維生素。

　　4、保持充足的睡眠。夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也能避免中暑。

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